あらすじ
「抱えすぎて動けない！」「優先順位付けができない」「ひとつのことに集中できない」やることに追われていたり、手を出しすぎて身動き取れなくなっているすべての人へ、本書を贈ります！
結論
あなたが抱えるモノ・コトは増え続ける一方なのです。このような状況のままで頑張っていても、あなたの能力、才能、可能性は開花しません。１００パーセント自分の能力を発揮し、あらゆることを達成できるようになるためには、「今」すべてを変えていくしかないのです。９９パーセントを手放して、シンプルに生きよう。
理由
どんな人も「抱えすぎた状態」に苦しむ可能性がある。仕事、雑念、不安感情などを抱えすぎてしまうと、パフォーマンスは下がり、頑張っても成果が出ない、身動きできないという状況に陥ってしまいます。そんな「抱えすぎ」からの脱出の道は、「身動きできる余地をつくること」です。
具体例
- 結局「やること」を抱えすぎている人はうまくいかない。
- 「能力がある人」ほど仕事を抱える。
- 「体力がある人」ほど仕事を抱える。
- 「真面目で性格がよい人」ほど仕事を抱える。
- 「失敗を恐れる人」ほど仕事を抱える。
- 「期待に応えようとする人」ほど仕事を抱える。
- 「将来の希望がない人」ほど仕事を抱える。
- 「家庭に問題を抱えている人」ほど仕事を抱える。
- 強くつかんでいるものを、手放してみる。
- 手放す前に知っておくべき「行動の原則５箇条」
- １、行動がすべてを変える
- ２、自分の行動しかコントロールできない。
- ３、今しか行動できない。
- ４、一度に「一つ」の行動しかできない。
- ５、小さな単位でしか行動できない。
- ９９パーセントを手放す４つのフェイズ。手放す、見る、選ぶ、取り組む。
- 「真っ先に取り組む仕事以外」をすべて手放す。
- これまでに集中して仕事をしたときのことを思い出してみる。
- もしもこれから取り組む仕事が、この上なくスムーズに進展するとしたら、どんなふうに進展するのか、具体的に想像してみる。
- 楽しくてウキウキした最近の出来事を思い出してみる。
- 楽しい気分で、草速その真っ先に取り組むべき仕事に取りかかる。
- 「今できないこと」を手放す。「今できることを探す」
- 毎回ゼロベースで考え、最重要事項の一つだけに、１００パーセント集中しましょう。
- 仕事も人間関係も大事なものであれば捨てる必要はありません。
- 苦手な分野を克服しようを手放す。
- 「他人基準の幸せ」を手放す。
- 「行動を制限する信念」を手放す。
- 「面倒くさい人」「嫌いな人」「疲れる人」との人間関係を手放す。
- 「悪い習慣」を手放す。
- 「無意識に使ってしまう時間」を手放す。
- 「夢と関係ないこと」を手放す。
- 思考、感情、言葉、行動の４要素に一貫性を持たせて１パーセントに集中しよう。
- 「集中した状態」を思い出す。
- 「がむしゃらに没頭した体験」「時間が止まったような静寂の中、集中できた体験」「全速力で駆け抜けた体験」
- 手放したいと思ったら笑うようにしましょう。
- 今この瞬間を生きられる人は１００パーセント人生を楽しめる。
- 今の「この３秒」を大切にしてみよう。
感想
９９パーセントを捨てて１パーセントに集中しようというお話ですね、やることを抱えすぎないってとても大事なんだなということが、具体例をあげて多く説明されておりなるほどなと思いました。私がこの本で一番刺さったのは思考、感情、言葉、行動に一貫性を持たせることにより、１パーセントに集中するという方法です。この４要素がばらばらだと、一貫性を欠いたまま前進しようとしても、混乱が実行力を萎えさせていきます。
具体的に英語力を高めたいと思っているのに、いつまでも勉強できない人の４要素は、次のような状態です。思考、英語力を高めたいと「考えている」、感情、英語は苦手でやりたくないと「感じている」、言葉、英語をもっと勉強したいんだと「言っている」、行動、テキストは購入したが開いていないという「行動をしている」
これでは英語力が身に付くはずもなく、４要素を一貫させる必要があります。この場合感情を英語がしたくてたまらないと「感じている」、と購入したテキストで毎日勉強するという「行動をしている」に変えれば、一貫しています。
つまりもしも４要素が一貫していなければ、一貫するように調整していくということが大事になります。読んでいただきありがとうございました。なにかあなたのお役にたてたら幸いです。
