④人生を思い通りに操る片づけの心理法則　その４

第５章　理想の部屋をつくる！エリア・片づけの鉄則５

鉄則２　開けた瞬間に超集中！最強の「カバン」整理術
目をつぶっていても、どこに何があるのかわかるのがベスト。
目をつぶっていても、手を差し込んだ瞬間に、どこに何があるのかわかる。カバンの片づけのゴールはこれです。
身軽さ＝行動力の高さを重視する。荷物の重さがメンタルに与える影響は思った以上に大きいのです。
たいていのことはスマホでできる。
より多くのことをこなすため、持ちものを少なくしましょう。
用途別のバッグインバッグをあらかじめ用意しておきましょう。
「カバンを開けたときにする行動」を３つまでにする。
鉄則３　意志力を最大化する「クローゼット」のルール
クローゼットをシンプルにするだけで人生は変わる
服の選択肢を減らし、意志力を最大化しよう。
「着やすい服」か「高級な服」だけを選ぶ。
鉄則４　自然とモノがなくなる「収納」の選び方
しまう収納をやめて、飾る収納にする。
収納を減らす、そして増やさない。
鉄則５　二度と散らかさないための「買い換え」のコツ
買い換えは、一気にすることでコストをカットできる。
少量のイイモノを揃え、ホテルのような統一感を手にする。

第６章　スケジュールの片づけ　時間を最大活用する７つのテクニック

テクニック１　頭を使う仕事は午前、単純作業は午後にする。
午後の時間は、本気で仕事をする時間として考えない。
打ち合わせやアポイントメントは、午後にいれる。
テクニック２　時間の「使いみち」を先に決める。
「本当にやりたいこと」の時間を最優先で確保する。
生み出した時間を何のために使うのか、それを作業の前に決めてしまいましょう。
テクニック３　疲れの元凶「やり残し仕事」をなくす。
やりかけの仕事があると、実際より忙しいと勘違いする。やり残しをやめて、作業はきっちりと終わらせよう。
テクニック４　マルチタスクの「「ながら状態」を脱出する。
１つの仕事に専念する環境を作り出す。
テクニック５　スケジュール帳を「真っ白」に近づける。
「予定のない時間」に何をやりたいのか？自問自答する。その作業を経た上で選択し、行動することで、価値の高い時間を過ごすことができるのです。
安直に１か月後の予定を埋めない。
テクニック６　スケジュール帳に「評価」を記録する。
何をしたか？成果はあったか？
期待以上の成果、一応の成果、成果なし。またなぜそうなったか一言書き添えておくようにしまよう。
「評価」をフィードバックして、今後の行動に生かそう。
テクニック７　「時間」より「行動」の管理にフォーカスする。
やるべきこと、やらないことの判断の基準を上げる。
考えるべきことは、いかに無駄な行動をなくすか、なのです。

第７章　迷わない人生を生き、人生を最大化する８週間プログラム

第１週→第２週　自分を見つめる
自分が向かうべき「未来」を具体的、客観的にイメージする。
①「理想の１日」を考える②「何をしているときが一番楽しいか」を考えてみる。③１時間ごとに位置西の行動と思考を記録する、このうちから使いやすい方法を選んで行い、自分が何をやりたいのか、そのために必要なモノは
何なのか見極めましょう。
第３週→第４週　モノを絞って生活してみる
必要なものを選んで、残りは見えないところにしまう。
いるモノといらないものを区別するとき「モノが勝手に減っていく７つの質問」（第３章）を少しずつ試してみる。
１週間のワードロープ（服装）を組み立て、それだけで生活してみる。
本格的な片づけの準備段階として、家の中で１ヶ所だけきれいな場所＝フォーカルポイントを作ってみる。
職場のデスク、カバンの中など、限られた時間で片づけられる場所は先に片づけてしまってもよい。
お店のディスプレーなど、飾る収納のお手本を観察してみる。写真を撮っておく。
第５週→第６週　いらないモノを捨てる
全部のテクニックを使おうとするのではなく、自分にあった使いやすそうなものを選んで実践してみること、実践しながら自分にあったテクニックを見つけていくことがポイントです。
まとまった時間を使って大掃除するときは、午前中に終わらせること。
本格的な作業に入る前に、第３章の７つの質問と、第５章のエリア別・片づけの鉄則を軽くおさらいしておく。
いらないものを人にあげることに慣れよう。
大掃除が終わったら「空っぽコーナー」を作って活用してみる。
一通り片づけが済んだら、写真暗示用に部屋を撮影することを忘れずに。
片づいたときの気もちよさわ忘れないうちに、その部屋にふさわしい香りを選んで、香りのコントロールをはじめる。
第７週→第８週　新しい人生を味わい、挑戦する。
最初の２週間では、片づけが終わった新たな生活環境を、まずはじっくりと味わい、楽しみましょう。
片づけによって起きた自分の変化、幸福感をノートにかきとめて、より深くあじわうのもいいでしょう。
最後に、この２週間で挑戦してもらいたいのが、やりたいことをもっと増やすことです。
第４章の「毎日の片づけの習慣」を実践する。
特に１イン２アウトルール、空っぽコーナーの運用は緩くなりがちなので注意しよう。
片づけの思考法を、スケジュール管理や人間関係にも応用してみよう。自分なりの応用法も考えてみよう。
付箋テクニックなどを使ってアフォーダンスの最適化をはかる。片づいた環境を、人生を最大化するためにさらにブラッシュアップしていこう。
新しい環境で、もう一度、人生と未来を選ぶ思考を働かせよう。片づけが人生を変える効果を実感しよう。
やりたいことに没頭しよう。もっとやりたいことを増やそう「片づけは目的ではなく、人生を最大化するための手段である」ということを再認識しよう。